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Cyulaの思い出帳&メモ帳。自由きままに書いてますヽ(´ー`)ノ 書きたいときに、まったりと更新中。 最近は主に温泉&ダイエット&美容に興味あります。
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2017/06/27 (Tue) 21:06
Posted by Cyula
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青森県も津軽方面はふっさふさと雪が降ってるそうです。
関東でも白く路面に残るほど雪が降ってるね。
まだ、11月なのにびっくりだねー。

そんななか八戸は雪がハラリーってやる気ない程度に舞ってるくらいです。
ただ、めっちゃ寒いっ\(^-^)/

さて、ダイエットも中盤ですね。
木曜日(日曜日よりマイナス2キロ)
きましたね。ガクッときましたね。
朝の時点で体重戻りました。
ジム終わってお風呂後に計ったら、あと0.7kgは最低でも痩せたいところ。

朝食

○鮭チャーハン
ご飯茶碗一杯分に一匹の鮭が入ってるので、味付けはこの塩鮭のみっ。

○パプリカのマリネ

○塩おでん
ちょっとしょっぱかった(>_<)
作ってるときはよかったけどね、煮しまったね。

○チキンチーズ
昨日のお昼のハーブチキン焼きにとろけるチーズを乗せてオーブンで焼きました。

○えのきベーコンスープ
写真載せ忘れましたね♪
食べながら気づいた。温めっぱなしで盛ってなかった。
たまにあるよね。
電子レンジで温めたまま、忘れ去られた食材とかね。


おやつ
○仙台銘菓 伊達絵巻 1個
なんかひさびさ甘いお菓子で美味しかった。
でもちょい固くて、ん?と思ったので賞味期限みたら3日切れてました(笑)


昼食


重複は省略。
○やさいさつま揚げ。
今回はシンプルに焼いただけっ。
焼くだけでうまい。大好きです。

○中華サラダ


夕食


○おでん
○無糖ヨーグルト300g
何もかけないで素で食べるの好きです。
たまーに、はちみつかけたりします。
最近、常温においてるはちみつが固まってしまいなかなか出てきてくれないので、かけてません←


運動
○腹筋 10回×3セット
○クロストレーナー30分
○ボディコンバット45分

ボディコンバット死んだ。
15分間ほぼ太ももいじめ!
今日は下半身を重点的に鍛えるぞって言ってた。成長ホルモンを作るなんちゃら。

頑張ろうと思ったけど、途中しんどすぎた。
鼻から汗が出て来て?鼻血かと思ってびっくりした。
もしかしたら、鼻水?(笑)
ダイエット合宿かのような過酷さだったわ。

前方にキックして、その足を大きく後ろに引いて反対の手を床につける。
左右交互に。
それにアレンジ加えたりもあったけど、基本上の動きを15分。
太もも痛くて、フラフラしながら
途中、ズルしながらなんとか?持ちこたえて頑張った。

ぜってーー明日筋肉痛だよ!って思ったけど、以外と大丈夫だったわ。
木曜日のコンバットでるのは初めてだったけど、今日は特別メニューだったらしいです。
もう、ほんとしんどかったー。

でも、コンバットやるとウエストが引き締まった感をすぐに感じることできるのいいよねっ。

さぁ、ダイエット週間。
もうちょいでゴールだわっ。


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水曜日の昨日は祝日でしたよ。
勤労感謝の日。
「勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」
なんかよく分かんない。

だけど、祝日に感謝しますっ。

今日はさっむいらしいねー。
暖房で快適に暖められた部屋で、ぬくぬくと起床!
今日は1日ジム充するぞぉーっ

水曜日(体重計り忘れ)
朝食


パンにピザソースとこんがり焼いたウインナーを乗せて、とろけるチーズたっぷりで焼きました。

なんだろう。ダイエットメニューってのは意識してない。
これみて、カロリーとかだいたいわかるといいんだけどねー。
ま、レコーディングは食べたこと記録することに意味があるっ。

昼食


今日はジムの中でお昼ご飯するので、むね肉のスパイシー焼き作った。
230gでも、180gくらいしか食べれなかった。
(残りは明日の朝食に)
あと、大豆グラノーラ二口食べた。

夕食
何にしようか悩んだよー。
でも美味しそうな牛さん売ってたので、ひとりすき焼き。
牛肉200g
料理わからんっしょ。
めっちゃ腹苦しかった。
あとすき焼きって甘いよね。
そういう意味でも満足した。
しいて言えば、ビール欲しい。




水曜日(運動)
○ボディコンバット30分。

○ダンスエアロ45分
(初めて出たんだけど、めっちゃ分かんなかった。運動になったかっていうと微妙なくらい動けなかったよっ。くるくる回ってた(笑))

○からたほぐし<ホットヨガ>30分。
いわゆるストレッチしてた。
ここで一旦リフレッシュというか、他のプログラムいいのなかった。
これも初めて出たけど、気持ちいいね。
暖かいお部屋で、まったりストレッチ。

○初級ステップ30分
これも初めて。
祝日は初めてやるのをやれてよいね。
これは、普通に踏み台昇降をいろんな角度からやるやつだった。

そして、まったりサウナ入りながらリンパマッサージして帰りましたよっ。

とても、リフレッシュできた1日でした(*´∀`)

あ、そうそうすき焼き食べてから体重測ったのが悪かったけど、月曜日の体重に戻ってました。

あ、今週の最低目標はマイナス2キロですよ。
ちなみに、朝起きた時点の体重で記録してます。


週末食った。
高カロリー食った。
うまかった。幸せだった。飲んだ。

もれなくついてくる体重増加。
これからの季節、飲み会増えますね。
楽しいですね。

なので、今のうちに体重減らして筋肉増加して、太りにくい体を。そして基礎代謝をあげたいと思うのですよ。
今週は旦那が出張。そして友達と会う予定なしの今週をダイエット週間と名付けました!

これを思い付いたのは、昨晩のこと。
あと、朝バタバタしてたので、月曜日の食事ちょっとね

月曜日(食事)
朝食 おにぎりと豚汁とつけもの
昼食 セブンのあんかけ焼きそば
夕食 セブンのおにぎりと豚汁
間食 砂糖入コーヒー1杯。カフェオーレ1杯。

昼におにぎりも食べるつもりだったのが、バレバレですね。

月曜日(運動)
筋トレ20分。
クロストレーナー60分。(その男副所長みながら)
再放送ドラマだけど、とてもいい話だった。
誘拐のやつなんだけどね。
魔法のたこやきを食べると、両親にぎゅーって抱きしめてもらえるんだよ。
そんな方法しか取れなかったダメ親父に泣けた。
さぁ、何を言ってるのか分からないと思うので、次にいこう。

火曜日 前日よりマイナス0.5キロ。
朝食


昼食


夕食
キャベツと豚肉のコンソメスープ
大根と人参と豚肉の炒め煮
豆大根のゴマドレッシングサラダ

あれだ、早い話三食一緒だねっ。
多少変わってるけど。
てか、手作りで数種類のおかず作った場合。
そうならん?(笑)

火曜日(運動)
筋トレ5分
エンジョイエアロ45分
ZUMBA45分

前はね。上記スタジオメニュー結構辛くてぜぃぜぃしたけど、今はたのしーーって感じなので、体力ついたんだなーと実感しますっ。

明日は休みなので、おもいっきり楽しんできます(*´∀`)


はっち市にお友達と行って来ました。
手作りの商品がいっぱい。
見てるだけで楽しいし、感動するね。
わたしも、何か手作りしたいなーっていつも思ってるけど、行動出来てないのよねー。
何がいいのか、何ができるのか。
何を準備して、どのようにやるのか。

なので、興味があるのを習いに行きたいと思ってもたいてい平日昼間なのよねー。

かわいいーを連発してきました。

ランチは三春屋さんに入ってる
「のすけ」
美味しいんだってー。

駐車場の関係でなかなか街にこないから、街中グルメはとってもウトイのよね。

並んでたー。

食券で買うシステム。

店内に入ると


ムンっっ

あ、暑い
尋常じゃない暑さ。

扇風機や換気扇が回ってて、熱気を回してる。

こんな暑いラーメン屋初めてだ。
熱気だよ熱気。

店員さんこの中でラーメン作っててさ。
汗かいて、帰り着替えしないと風邪ひくよね。めっちゃ寒いよね。って
いらない心配してました。



みそのすけ♀


♂と♀ってあってね。
♀は卵あり。100円高い。

トッピングだと頼まないのに、こういうメニューの書き方だと、♀頼んじゃう人間の心理。

わたしは喋りながら食べてた。



「っていうか、うまっ!これうまっ」
しゃべってて、味わうの忘れてたけど、しゃべるのを中断するくらいうまいことに気づいた。

甘味があるの。
これは多分ゴマのあまさだね。
こってりしてないんだけど、うまい。
ニンニクもたっぷりそうだけど、全然にんにく強くない。
これ久々の大ヒット!
街中はなかなかこないけど、これはラーメンだけのために来たくなるレベル。

でもね。
あれだ。
ピリ辛のやつは頼まないほうがいい。

普通のラーメンでも、汗が流れ出す。
だらっだらよ。
なんだろ。
今寒い季節じゃない。
でも、ラーメン食べに行こうと思ったら、中に半袖きて、店内では半袖がオススメだね。

通の人ならそうするだろうなーと周りを見渡したけど、誰も半袖きて食べてる人いなかったわ。
通じゃないのね。




ぎょうざももっちもちして美味しかったよー。
にんにくたっぷりだった。

ただ、置かれた状態の見た目がこれってのはねw
気にしませんけども(*´∀`)


また、くるよ!
暑いけど。


2000年に結婚して16年?
早いものですねー。
11月19日結婚記念日です。

うちら外食はそこそこ多いけど、フレンチやイタリアン(パスタ屋除く)のコース料理とか食べたことないの。

結婚記念日なんだから、すこしおしゃれな感じでお祝いしたいわ!
旦那はあまり乗り気じゃないようだったけど、仕方なし調べてた。




https://m.facebook.com/Voila-%E3%83%9C%E3%83%AF%E3%83%A9-156488381177484/
ボワラ




八戸市湊高台にある有名なフレンチ屋さん

本日は予約のお客様のみ


(゜ロ゜;ガーン
そうだよね。
予約入れたほうがいいかなーとも思ったけどね。
ま、いっかーって。
全然いっかーじゃなかったね。


もーどこでもいいやーってカーナビでフレンチ屋選択。案内を始める。


てか、もっと近くのとこになかったのかよ。ってくらい離れたフレンチ屋に移動。


案内を終了します。




は!?


どこ?

店どこ?


普通に住宅地。
民家。
フレンチ。
ない。
ありそうな雰囲気もない。


いい加減腹減ったわー。



旦那「居酒屋にするべ」


い…いぎなし…。
意義あるんだけど、なし。みたいな気分で
下長の楽しやに行って来ました。

やっぱり煎餅のみみのバター炒めうまい。
オススメ。絶品。
もうこれだけあればいい。

がっつり食ってきました。

そんな結婚記念日でした。

来年こそはフレンチーいっくぞー
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