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Cyulaの思い出帳&メモ帳。自由きままに書いてますヽ(´ー`)ノ 書きたいときに、まったりと更新中。 最近は主に温泉&ダイエット&美容に興味あります。
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2017/06/27 (Tue) 15:58
Posted by Cyula
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朝起きた。
さて、朝食とお弁当何を作るかな。

たまにあるのが、ごはんの炊き忘れ。
食パンは1枚ある。
でも、これは土曜日にとって置きたい。

サラダとか卵とかスープでもいいけど、
一応、朝と昼は炭水化物をしっかりとっておきたいよね。

金曜日(月曜日より体重マイナス2.5kg)
朝食
朝からパスタはうーん。とか悩んだあげく。
あ、春雨って炭水化物だよね。
ヘルシーだけどっ。
それを知ったのは、ライザップの食べてはいけないものに入っててびっくりした。
ライザップは糖質制限ダイエット取り入れてるもんね。

私のダイエットの食事のポリシーみたいなのってなんだろう。
バランスよくってのが一番いいと思ってる。
で、朝と昼はたっぷりと、夜はできるだけヘルシーにいきたい。
でもね。最近ジムをごはん食べてからやってるので、
しっかり食べないと、運動してるうちにおなかすいちゃって
結局、夜遅くにお菓子とか食べたくなるって感じなので、
好きなの食べましょって感じだね。

んじゃなんのためのレコーディングダイエットだよ。って話。
食べたの書いてるだけじゃんか。
おっしゃる通り。異論なし。

でも、やっぱ夜におやつはこの一週間食べてないし、
ビールやジュースも飲んでないよ。
カフェオレとかコーヒー飲んでるけど、
今日なんかココア飲んだけど、書いてないけど。

では、朝食です。



どんぶりたっぷり春雨スープ
中華サラダ…まだなくなってなかったの!
あ、時々見えるピンクのは、大根の梅酢漬けです。
さっぱりしておいしい。


昼食


前の記事でレシピ?もどき?書きました。
サラダうどん

夕食


鶏肉のクリーム煮。
本当はチーズも入れたかったんだけど、結構濃厚なお味になったので、
入れませんでした!
ブロッコリーとチンゲン菜も入ってます!
パプリカもこれでおそうじ完了。

パプリカの大きさから、結構な量だと想像つくと思います。
おなかいっぱーい食べました(笑)
でもね。現在23時。
おなかすいてるよ|д゚)

そんなときは早く寝るに限るね。


運動。
ボディバイブ30分
ZUMBA60分

昨日、ボディコンバットで膝の裏痛くなっちゃってね。
今日も、ズキっとなりそうでこわごわやったよ。
無理しちゃいけないな。
手首もねぇ。
痛いの。
とりあえずは様子見レベル。
優しくマッサージして寝よう(;´∀`)

ダイエット週間という名のお料理ブログ?
明日で一応終わります。
また、気が向いたら書いたりしよーっと(^^♪




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