◆レコーディングダイエット５日目

朝起きた。
さて、朝食とお弁当何を作るかな。

たまにあるのが、ごはんの炊き忘れ。
食パンは１枚ある。
でも、これは土曜日にとって置きたい。

サラダとか卵とかスープでもいいけど、
一応、朝と昼は炭水化物をしっかりとっておきたいよね。

金曜日（月曜日より体重マイナス2.5kg）
朝食
朝からパスタはうーん。とか悩んだあげく。
あ、春雨って炭水化物だよね。
ヘルシーだけどっ。
それを知ったのは、ライザップの食べてはいけないものに入っててびっくりした。
ライザップは糖質制限ダイエット取り入れてるもんね。

私のダイエットの食事のポリシーみたいなのってなんだろう。
バランスよくってのが一番いいと思ってる。
で、朝と昼はたっぷりと、夜はできるだけヘルシーにいきたい。
でもね。最近ジムをごはん食べてからやってるので、
しっかり食べないと、運動してるうちにおなかすいちゃって
結局、夜遅くにお菓子とか食べたくなるって感じなので、
好きなの食べましょって感じだね。

んじゃなんのためのレコーディングダイエットだよ。って話。
食べたの書いてるだけじゃんか。
おっしゃる通り。異論なし。

でも、やっぱ夜におやつはこの一週間食べてないし、
ビールやジュースも飲んでないよ。
カフェオレとかコーヒー飲んでるけど、
今日なんかココア飲んだけど、書いてないけど。

では、朝食です。



どんぶりたっぷり春雨スープ
中華サラダ…まだなくなってなかったの！
あ、時々見えるピンクのは、大根の梅酢漬けです。
さっぱりしておいしい。


昼食


前の記事でレシピ？もどき？書きました。
サラダうどん

夕食


鶏肉のクリーム煮。
本当はチーズも入れたかったんだけど、結構濃厚なお味になったので、
入れませんでした！
ブロッコリーとチンゲン菜も入ってます！
パプリカもこれでおそうじ完了。

パプリカの大きさから、結構な量だと想像つくと思います。
おなかいっぱーい食べました(笑)
でもね。現在23時。
おなかすいてるよ|дﾟ)

そんなときは早く寝るに限るね。


運動。
ボディバイブ30分
ZUMBA60分

昨日、ボディコンバットで膝の裏痛くなっちゃってね。
今日も、ズキっとなりそうでこわごわやったよ。
無理しちゃいけないな。
手首もねぇ。
痛いの。
とりあえずは様子見レベル。
優しくマッサージして寝よう(；´∀｀)

ダイエット週間という名のお料理ブログ？
明日で一応終わります。
また、気が向いたら書いたりしよーっと(^^♪