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Cyulaの思い出帳&メモ帳。自由きままに書いてますヽ(´ー`)ノ 書きたいときに、まったりと更新中。 最近は主に温泉&ダイエット&美容に興味あります。
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忍者ブログでブログを初めて10年くらいたつみたいです。
書いたり書かなかったり、
mixiに夢中で、こっちを疎かにしたり、
アメブロに夢中になったり、
それでも、忍者ブログが好きで細々と日記続けてきてたんだよねー。

でも、もうちょっとで無料枠がいっぱいになっちゃう為。お引っ越ししなくちゃでね。
どこのブログサービスがいいかなーって考えたときに、以前にも一回アメブロやったことあったので、そちらで新規からやろうと思いました。

とても淋しい気がしますけど、
日記二冊目的な気分で、ほそぼそと書いていきますので、引き続きいつも笑顔でいれたらいいね。を、よろしくお願いいたします。

新規ブログ いつも笑顔でいれたらいいね♪

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CMで知ったんだけどね。






TSUKEMEN
めっちゃいい!
すごくいい!
癒される。

2,016年12月25日日曜日
弘前市民会館でライブがあるらしいんだ。

青森朝日放送開局25周年記念 ラグノオpresents TSUKEMEN LIVE 2016

クリスマスにこんな演奏聞けたら素敵だなー。

っていうか、なんでつけめん?w
なんと!



TSUKEMEN
とは・・・
ヴァイオリン2人「TAIRIKU」「KENTA」とピアノ「SUGURU」の楽器本来が持つ
生音にこだわったLIVEを展開する3人のインストゥルメンタルユニット。 
2013年3月にメジャーデビュー。
「TAIRIKU」の父親であるさだまさしが「TSUKEMEN」の名付け親。
メンバー全員が音楽大学出身で作曲を手掛け、多彩な楽曲で会場を魅了します。 
ジャンルレスで、クラシックでもない、ポピュラーでもない、新しい音楽の可能性を
追求する「TSUKEMEN」の音楽を是非ご堪能下さい。
朝日放送ホームページより



さだまさしさんのご子息さんでしたのね。
でも、なんでTSUKEMENとつけたのか理由は書いてませんねっ

CD欲しいですっ









レコーディングダイエットって
食べた食事を書く
毎朝体重を測る
ってだけの簡単なやつなんだけど、
ちょっとつまんだ食べ物も記録することで、
太る原因を認識して、ストレスなく食事をコントロールする。

いつもあんまり食べてないつもりでいても書き出すことによって
意外と食べてたりなんかしてね。

今回ブログに記載したんだけど、あれだ。
めんどくさい(笑)
でも、食事のカロリーは気にしなかったけど、
夜おかしを食べたりしなかったのはよかったのかな。
と、思ってた…

…。

っていう前置きをして今日のお食事と運動を記載したいと思います。
土曜日(月曜日よりマイナス2.0kg)



手巻き納豆。
これね。納豆1パック入ってるの。

うん。
最高に食いづらい。


今日は、一緒にジム通っているお友達とランチをして
ジムに行ってきました。

昼食



大戸屋メニュー

梅チキンサラダ定食 おかず単品 478kcal 塩分 4.1g

初めて大戸屋に行ったけど、おいしそうなメニューたくさんだった。
カロリーや塩分もメニューに書いてるので、健康を気にする人はいいねっ
で、思ったよりとてもおいしかったよ。
梅って書いてるけど、チキンかつに梅はいってないじゃんって思ったら、
つゆに入ってるのね。
このつゆにチキンかつを浸して食べるんだけど、
このつゆがとてもさっぱりしていて美味しかった。

めんつゆと梅酢でおうちでも作ってみようかしら( *´艸`)


☆運動☆
ZUMBA 60分
リラックスヨガ 30分


その後、お友達とコーヒーブレイク
ミスタードーナツで、ポンデリングにチョコがかかってるやつ 260kcl
と、カフェオレ2杯

スーパーでお買い物。
試食4品。

なんかこれでおなかいっぱいというより、空腹ではないので
夕食は軽く済まそう!
ビールもね。手に取ったんだけど…
今日は揚げ物たべたし、ドーナツも食べたから
ビールはやめようと棚に戻したよ。
えらいね!

…。



え?



我慢するとね。
我慢できなかったときの反動がすごい。

なぜかカリカリコーンもあるし(笑)
セブンのこれ大好き。おいしい。





そして…






さらに…











じゃーん!
妹とその彼氏が遊びにきました☆

ラピアに不二家オープンしましたね。
ミルキークリームロール
とっても美味しかったです。
クリームもスポンジも白くてなめらかでね。
食べてるときは甘いんだけど、後味すっきりで
コーヒーとばっちりあいますね。

そしてさらに



差し入れ2

焼き鳥!
下長のみなとやスーパー敷地内にある焼き鳥屋さんなんだって。
彼氏さんのお気に入りの焼き鳥屋みたい
タレがおいしかった☆

差し入れ3
プリングルス サワークリーム。


上記写真ビール3本だけで足りず
家にある麒麟淡麗も2本プラス。

3人でどかぽんやって遊びました♪


楽しかったし、美味しい1日でした。


これがダイエットの記事にあるとか信じられないっ!



( ゚Д゚)





レコーディング、カレンダーに続けるけど
ブログに記載するのはめんどくさいので、これで終わりです。

結局週末の1.8キロ増加した分は、戻すことできました。

今日でまた増えそうな気がしますけどね(笑)
来週頑張りましょう!



朝起きた。
さて、朝食とお弁当何を作るかな。

たまにあるのが、ごはんの炊き忘れ。
食パンは1枚ある。
でも、これは土曜日にとって置きたい。

サラダとか卵とかスープでもいいけど、
一応、朝と昼は炭水化物をしっかりとっておきたいよね。

金曜日(月曜日より体重マイナス2.5kg)
朝食
朝からパスタはうーん。とか悩んだあげく。
あ、春雨って炭水化物だよね。
ヘルシーだけどっ。
それを知ったのは、ライザップの食べてはいけないものに入っててびっくりした。
ライザップは糖質制限ダイエット取り入れてるもんね。

私のダイエットの食事のポリシーみたいなのってなんだろう。
バランスよくってのが一番いいと思ってる。
で、朝と昼はたっぷりと、夜はできるだけヘルシーにいきたい。
でもね。最近ジムをごはん食べてからやってるので、
しっかり食べないと、運動してるうちにおなかすいちゃって
結局、夜遅くにお菓子とか食べたくなるって感じなので、
好きなの食べましょって感じだね。

んじゃなんのためのレコーディングダイエットだよ。って話。
食べたの書いてるだけじゃんか。
おっしゃる通り。異論なし。

でも、やっぱ夜におやつはこの一週間食べてないし、
ビールやジュースも飲んでないよ。
カフェオレとかコーヒー飲んでるけど、
今日なんかココア飲んだけど、書いてないけど。

では、朝食です。



どんぶりたっぷり春雨スープ
中華サラダ…まだなくなってなかったの!
あ、時々見えるピンクのは、大根の梅酢漬けです。
さっぱりしておいしい。


昼食


前の記事でレシピ?もどき?書きました。
サラダうどん

夕食


鶏肉のクリーム煮。
本当はチーズも入れたかったんだけど、結構濃厚なお味になったので、
入れませんでした!
ブロッコリーとチンゲン菜も入ってます!
パプリカもこれでおそうじ完了。

パプリカの大きさから、結構な量だと想像つくと思います。
おなかいっぱーい食べました(笑)
でもね。現在23時。
おなかすいてるよ|д゚)

そんなときは早く寝るに限るね。


運動。
ボディバイブ30分
ZUMBA60分

昨日、ボディコンバットで膝の裏痛くなっちゃってね。
今日も、ズキっとなりそうでこわごわやったよ。
無理しちゃいけないな。
手首もねぇ。
痛いの。
とりあえずは様子見レベル。
優しくマッサージして寝よう(;´∀`)

ダイエット週間という名のお料理ブログ?
明日で一応終わります。
また、気が向いたら書いたりしよーっと(^^♪




金曜日のお昼ご飯になった
サラダうどん。

めっちゃ簡単で美味しい一品。
毎回、妹がどう作るの?って聞いてくるので、
ググれカスおもいつつ書いとこうかと


うん。
どう作るもなにも、
茹でたうどんに、好きな野菜
ほっんと何でもいい
葉ものだろうが根菜だろうが、
サラダの残り物なんかいいね。
マカロニサラダなんかでも、ポテトサラダなんかでもいれちゃって✌
スクランブルエッグでも
シーチキンなんかも、めっちゃうまい。


それに、薄めたそばつゆとマヨネーズとちょっとの味噌。
気分によって大量のゴマ。

ポイント①
海苔!
海苔乗せるといい。たっくさん美味しい。
かつお節も載せましょう。


ポイント②
すぐに食べるときは、ザルで水きりでいいけど?も、時間がたってから食べる場合には


しっかりと水を切ります。

今回は、茹でたお湯とうどんをレタスのうえに、ザバーってして、直ぐに冷水。氷入れると尚○
かるくシャキッとさせました。

なんか、具はなんでもいいって言われると逆に困るーとか言われるけどね。
んじゃ、レタスとシーチキンときゅうりとトマトとかいわれ大根で!
これに、海苔と鰹節がいいかなっ♪


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