◆レコーディングダイエット3日目

水曜日の昨日は祝日でしたよ。
勤労感謝の日。
「勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」
なんかよく分かんない。

だけど、祝日に感謝しますっ。

今日はさっむいらしいねー。
暖房で快適に暖められた部屋で、ぬくぬくと起床！
今日は１日ジム充するぞぉーっ

水曜日(体重計り忘れ)
朝食


パンにピザソースとこんがり焼いたウインナーを乗せて、とろけるチーズたっぷりで焼きました。

なんだろう。ダイエットメニューってのは意識してない。
これみて、カロリーとかだいたいわかるといいんだけどねー。
ま、レコーディングは食べたこと記録することに意味があるっ。

昼食


今日はジムの中でお昼ご飯するので、むね肉のスパイシー焼き作った。
230gでも、180gくらいしか食べれなかった。
(残りは明日の朝食に)
あと、大豆グラノーラ二口食べた。

夕食
何にしようか悩んだよー。
でも美味しそうな牛さん売ってたので、ひとりすき焼き。
牛肉200g
料理わからんっしょ。
めっちゃ腹苦しかった。
あとすき焼きって甘いよね。
そういう意味でも満足した。
しいて言えば、ビール欲しい。




水曜日(運動)
○ボディコンバット30分。

○ダンスエアロ45分
(初めて出たんだけど、めっちゃ分かんなかった。運動になったかっていうと微妙なくらい動けなかったよっ。くるくる回ってた(笑))

○からたほぐし<ホットヨガ>30分。
いわゆるストレッチしてた。
ここで一旦リフレッシュというか、他のプログラムいいのなかった。
これも初めて出たけど、気持ちいいね。
暖かいお部屋で、まったりストレッチ。

○初級ステップ30分
これも初めて。
祝日は初めてやるのをやれてよいね。
これは、普通に踏み台昇降をいろんな角度からやるやつだった。

そして、まったりサウナ入りながらリンパマッサージして帰りましたよっ。

とても、リフレッシュできた１日でした(*´∀｀)

あ、そうそうすき焼き食べてから体重測ったのが悪かったけど、月曜日の体重に戻ってました。

あ、今週の最低目標はマイナス2キロですよ。
ちなみに、朝起きた時点の体重で記録してます。