◆自宅でジェルネイル始めようと思います。

前前から思ってたんです。
自分でネイルやりたいなーって。

でもマニキュアならマニキュア買ってくればできるけど、
ネイルはそうもいかないじゃない？
６７点！６９８０円とか楽天でセットで売ってるんだけど、
ネイルを固めるのに、紫外線使うわけじゃない。
変な器具は使いたくないんだよね。

だからといって知り合いでネイル器具自分で持ってる人いないの。
ネイルやってくれるおねーさんに聞くのがいいと思うんだけど、
なんかちょっとね。

過去に３回ほどジェルネイルを経験してるんだけどね。
ぼーっとやってもらってるもんだから、何もわかんないんだよね。
でも、あれこれやってた。
何がなんだか。

ジェルネイルを外す時の方法もあるんだけど、
私の場合、いずれも伸びきるまでネイルが剥がれなかったので、
どんどん伸びていって爪切りで短くなってって剥がすことなく無事伸びきった(笑)

まずは何を準備すればいいのヽ(｀Д´)ノ

ジェルネイル検定に合格した私の体験記
このブログが大変参考になったので、ちょっとリンク。
説明の部分をクリックすると、大きく表示されます。

ジェルネイルの人気のセット

ジェルネイル初心者がまずやること

ジェルネイルを自分で上手にやるためには？

ジェルネイルの正しい方法と手順

うん。で？
準備するものがいっぱいなんだけど…。
むつかしいなーｗ
貼ったはいいが、何一つ覚えられてない不具合。

≪セットA≫SHINY GEL シャイニージェル スパイラル スターターキット【スパイラルUVランプ付】

これをですね。
一応買おうと思うんですよ。
Twitterのフォロワーさんで、実際使ってる人がいて勧められました。
美容院の方のオススメなんだそうです。

☆こちらのセットをお買い上げの方に「セルフジェルネイルHow to DVD」をプレゼント！

≪セット内容／各1≫※欠品などで画像のものとは異なるメーカーになる場合があります。
●シャイニージェル（18g）
●SHINY GEL・ジェルクリーナー（100mL）
●SHINY GEL・ジェルブラシ
●SHINY GEL・ジェルリムーバー（アセトン）（130mL）
●SHINY GEL・ファイル（100/180G）
●SHINY GEL・スポンジファイル（100/180G）
●SHINY GEL・ジェルワイプ（24枚×3シート）
●SHINY GELスパイラルUVランプ（パールホワイト）（★1年間の保証書付き）

商品の仕様をみると、このセットがあれば今すぐジェルネイルが楽しめるらしいんだ。
更に、8月31日まで、アクアネイルの「トップ&ベース」＋「お好きなカラー1色」＋「専用ミニリムーバー」をセットにした、特別キャンペーンを実施中★お値段は50%OFFの1,260円（税込）となります！期間限定となりますので、ぜひご利用ください！ 詳細はこちら (細則もこちらからご覧いただけます)

なんかね。私の不安はね。
買ったはいいが、使い方よくわかんなくて放置になっちゃうコト。
ふぇぇ＞＜





この4種類買ったった！

不安ながらもポチッた。
いいね。ネットは勇気を絞ってぽちっとするだけだもん←
後悔は…するかも(゜ーÅ)

※　注意　※
後々分かることですが、下の２つはジェルネイルとは関係ないものでした。
後悔日記⇒いろいろお買い物失敗しててワロタ。

◆消費税のこととARROWSのこととダイエット

参院本会議で消費税増税法など可決、成立（東京都）

（日テレニュースより）

テレビをつけたらね。
ちょうど、野田総理の中継が入ってたんだー。

消費税はすべて社会保障に使われるんだって。
高齢者中心に使われるんだって。

ちゃんと安心して老後が暮らせるようになるのは、
大切なことだけどね。
でも、消費税上がってすべて社会保障に使われるって言っても、
ちっとも老後が安心～っては思えないから不思議だね。

消費税もあがることだしね。
老後も不安だしね。
せっせと貯金して老後に蓄えましょ。
思うよね。

多分この辺は国会の方たちも予想はついてると思うわけで、
もう何をどうやったら日本全体がよくなるかって分からないんだよね。
もっと仕事がたくさんあれば、働く人も増え収める税金も増えるのにね。
※但し、楽な仕事で給料のいい仕事。
↑だって、きつくて安い仕事は普通にそれなりに募集出てますもの。


「社会保障と税の一体改革」関連法案は、
消費税の税率を１４年４月に８％、１５年１０月に１０％まで引き上げることを柱としている。

徐々にあげんのヤメレ！
消費税の計算がめんどくさいじゃないか。

「すみませんー。消費税が５％のまま計算されて届いたんですけど＾＾；」
って言われるのが目に見えてるわー。
やっと８％に慣れた頃１０％
だったら一気に、間をとって１５年の２月くらいから１０％とかだと楽なのに。


***　この前のARROWSの記事を書いたときにその後その使用者はどう？　********
っていう質問をいただいたので、知り合いに聞いてみた。

|д･) 「その後、とっても熱くなるARROWSの使い心地はいかがですか？」

(*ﾟ∀ﾟ)「スマホは熱くなるものだ（きりっ）」

|д･) 「ふむふむ。知り合いがね。ARROWS欲しいんだって。張り切ってオススメしますっって感じ」

(*ﾟ∀ﾟ)「俺なら勧めません」

|д･) 「え…。」

(*ﾟ∀ﾟ)「熱くなる時があるし…ヌルサク感はまだまだかなー…
　　　　ほとんどスマホ使わないし、素人の俺でも思うわー。残念だわー。」

まぁ素人の友達に聞いてもよくわからないのが、
とりあえずさ。なんだかんだいいながらARROWS　X　F-1Dのスペックは
かなりいいものなわけで、そのせいもあって
売上No１じゃないですか。

ARROWS X F-10D　売上ランキング1位（｀・ω・´) でも購入者の満足度は分かれる

使用者の直の声だと思うから、参考にするがよろし。


☆☆☆ダイエット☆☆☆
ルナルナ先生が
ダイエット指数：とっても無駄な時。
ダイエットには適さない時期です。
体調を崩しやすく、精神状態も不安手になりがちです。
精神的に不快な様々な症状が現れやすいのもこの時期で、
不安定な精神から過食に走ることもあるので、気をつけましょう。

って言うじゃないー。
ってことで、ジムには行かずおうちで
Just Dance２を６曲くらいづつやってましたー。

こんな時に明日飲み会でがっつり食ってくる。
すっげー楽しみなんだけど、美味しいもの食べたら
どこまで戻ってしまうのかイヤね。
でもね。美味しいもの食べるときは、思いっきり美味しく食べたいのよね。
この時ばかりはダイエットくそっえでございます。
では、この辺でねむねむねむぅ

◆宝くじとホルモン

宝くじの当選発表
ｷﾀ━━━☆｡:+ヾ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ+:｡☆━━━ｯ!

2012年8月7日（火）抽選 「第624回サマージャンボ」当選番号

2012年8月7日（火）抽選 「第625回2000万サマー」当選番号

宝くじ当選番号

ちゅら「宝くじ当選発表されたよ！！！」

この瞬間が一番ドキドキだよね。わくわく。
もしかしたらダメかもしれない。

旦那「なんで毎回、宝くじ買ってもいないのに、
　　　当選番号気になるの？」


よくわかんない！(*´Д｀*)
でも、買わないからはずれても悔しくないの。
あたりもしないがなー。


ってなわけで、ジムってきましたよ。
ルナルナ先生は新陳代謝が悪い時期と言ってました。
これからダイエット無駄な時期⇒安静にしてる時期ってなると思うんだけどね。

ちょっと調べてみたよ。
読んだ。
このように理解しました。

月経周期とダイエットの関係
☆エストロゲン☆
痩せるホルモン

☆プロゲステロン☆
太るホルモン

生理が始まった日から終わる時までは、どっちのホルモンも一定。
生理が終わってから排卵前までが痩せるホルモン増える
ここ！ここが痩せどころっ。

そして排卵日前後３～５日くらいがだんだん太るホルモンが増えていく。
妊娠しやすい時期でもある。
自律神経の動きも鈍く、新陳代謝も低下。更に便秘がちになり
お肌の調子も下降気味。
この時期は、ストレスもたまりやすいんだって。
なので、無理をせず現状維持を心がけるのがいいらしいよ。
排卵後から生理までの時は、安静に体重が戻っても気にしない～

生理が終わってから、いい調子でダイエットを楽しもう。


ってなことで、今まさに太るホルモンが分泌されてるらしいのですが、
行ってきましたよ。ジム。

身長　１６５ｃｍ
体重　　　-1.3ｋｇ
体脂肪率　+0.2
脂肪量　　-0.3
筋肉量　41.3ｋｇ
基礎代謝　1330kcal

ちなみに前回のと比較というより、
開始時と比べてプラス・マイナス表示してます。
そのほうが開始時からどれくらい成果があったか分かるじゃない？

普通は…前回と比べてって感じなのかしら。
あー両方がいいかなぁ。
次から検討しよう。

あ。どっちでもいい？
ですよねー！

◆ロングブレスダイエット

社長が張り切って私の元へとやってきた。

「私にでもできるダイエットがあったー！」

何やら美木良介さんがやってるロングブレス。






何やら金スマでやってたらしい。
森公美子さんがチャレンジするらしい。
息を吸って吐くだけらしい。

●きれいなお腹周りに！くびれロングブレスのやり方

（１）両足を軽く開き３秒で鼻から息を吸う
（２）体を水平に回転させ７秒で一気に口から息を吐く
　　　反対側の腕は前に出して腰のひねりを意識する
　　　１０秒×左右３回＝１分繰り返す
　　　ねじりながらロングブレスをすると体は締まっていく

●仕事の合間に座ったままできる！くびれロングブレス

（１）かかとと膝をくっつけお尻を締めつける
（２）お腹をへこませた状態で３秒で鼻から息を吸う
（３）体をねじりながら７秒で口から息を吐き出す
　　　腰のひねりを意識して左右交互に繰り返す

●丹田を見つけるロングブレス

（１）お腹を大きく伸ばす
（２）３秒で鼻から息を吸い１５秒で口から息を吐く
　　　ぷるぷると震えてきた場所が丹田

●肩こりに効くロングブレス

（１）お尻を締めて手を後に組み上げる
（２）３秒で鼻から息を吸い７秒で口から息を吐く

昨日私が見たダイエットは、７８歳の指導者のやつで
意識するダイエットって言ってた。
９８歳の人とかも通ってて、無理なことはしないんだけど
常に頭で意識してやるといいんだって。

意識を集中させてやるってのと、
呼吸ってのは大事だなーとは思う。
吐きながら～
はい、吸って～って感じで筋トレもあるけど、
いまいちリズム感がないっつーかうまくできてるのか分からない。
それこそ、意識しないと呼吸もできないよねー。
いや、呼吸はしてるんだけどさ。
んと…。うん。

今日は雷がすごかったので、ジムはなし。
平成２４年８月６日
【運動】
Just Dance２　８曲。

今日の夕食。十六玄米、肉じゃが、きゅうりとネギの漬物。

◆BBQ！うんまかったー。

昨日はダイエットはお休みでしたよ。
さっそくですか？
えぇ。さっそくおやすみです。

ってかね。８月はいろんな集まりあるから、
ごちそう食べたり、BBQ食べたり、
ダイエットに不向きな季節だよね？え？


















こんなん見たらめっちゃ食べちゃうでしょｗ
右側のお肉は豚肉なんだけどね。
”りんにんとん”っていうお肉なの。
りんごとにんにくを食べて育った豚。
柔らかくてあまーいの。
おいしーの。


















お庭でBBQですよー。


















ひゃっほぉおおいヽ(´ー｀)ノ
うまかったー。
美味しいのを食べると生きててよかったと思うんですよね。
むふー。


















ホタテー。
豪快に日本酒をぶっかけて醤油垂らしてうんまー。

手前に映ってるネギは、
となりのネギ農家さんからのおすそ分け。
規格外で出荷できなくなったやつをいただきました。

ネギってね。
とれたてだと、かぶりついても苦くないの。
なんていうの？春の玉ねぎっぽい感じ。
サラダに千切りでいれて食べると美味しそう。

ネギたっぷりもらったから、
千切りにしてクレイジーソルト＆オリーブオイルで食べてみよう。


夜になるとね。
蚊に刺されるよね。
いたるところに設置。


















懐かしいね☆


そして本日、こわごわ朝体重計に乗ったんだ。
思いの外増えてて、いや、予想通りと言ったトコロ？

ダイエット日記としましては、
とりあえず、ジムで測ったもので記入しく。
※本当は毎日同じ時間がいいそうなのだが、
　ジムのほうが正確に体脂肪やらいろいろでるからね。


平成２4年８月５日
【運動】　
ジム：ストレッチ５分
　　　　ジョギングマシーン１５分
　　　　おうまさん１５分
　　　　筋トレ２０分

身長　１６５ｃｍ（前回のときは１６６ｃｍだったｗｗｗ）
体重　　　-1.6ｋｇ
体脂肪率　-1.2
脂肪量　　-1.4
筋肉量　42.0
基礎代謝　1344kcal

あっるれぇー…
よく分かんないけど、減ってた。
まぁ１日で１ｋｇ程度の誤差はあるしね。
まったり行こう～。

ちなみに今日の夕食は、ハンバーグと肉じゃが、野菜冷やし中華。

ルナルナ先生のダイエット忠告⇒少し無駄